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¡Aprende a disfrutar una vida saludable!

Muchos pacientes piensan que tener un estilo de vida saludable es aburrido, de hecho, tienen muchos prejuicios al momento de la consulta, escucho frecuentemente frases como: “No me gustan todos los vegetales” “¿Cuándo puedo romper la dieta?” “¿Nunca más podré comer chocolate?” La mayoría de estos pacientes desde temprana edad, no generaron hábitos que estimularan el cuidado de su condición nutritiva y cuando son adultos, se produce un desequilibrio en su desarrollo metabólico y les ocasiona problemas en la salud. Alimentarse sanamente no es un capricho de los nutricionistas, lo que comes puede influir en tu sistema inmunitario, estado de ánimo y nivel de energía. La nutrición es importante para todos. Combinada con la actividad física y un peso saludable, la buena alimentación es una forma excelente de ayudar a tu cuerpo a mantenerse fuerte y saludable.

¡El mejor momento es ahora!
Olvida todos los intentos fallidos de dieta y gimnasio que has comenzado los lunes. ¡El mejor momento es ahora! Debes identificar cuáles son las necesidades nutricionales según tu estilo de vida y objetivos. La composición exacta de una alimentación saludable, equilibrada y variada, depende de las necesidades de cada persona (por ejemplo, de su edad, sexo, conductas de vida, ejercicio físico), el contexto cultural y los hábitos alimentarios. Tú puedes lograr un estilo de vida saludable y hoy te daré algunos tips para lograrlo:

  • Tener una actitud positiva. Sé optimista, cuando cambies tus hábitos comenzarás a notar los beneficios
  • Mantener una alimentación variada, que incluya todos los grupos de alimentos. Sé creativo al momento de preparar tus comidas
  • Nunca dejes más de 4 horas sin comer. Ingiere tres comidas principales (desayuno, almuerzo y cena) y dos más pequeñas a media mañana y a media tarde
  • ¡Haz ejercicio! ayuda al organismo a tener una mejor digestión, liberar toxinas y endorfinas que te ayudarán a mantenerte sano y de buen humor
  • Descansa: Es recomendable dormir por lo menos 8 horas al día. Así tu cuerpo se regenerará y cargará las energías necesarias para desarrollar las actividades del día siguiente
Te invito a brindarle salud a tu cuerpo y tener una vida saludable. Te ayudaré a identificar cuáles son tus necesidades nutricionales según el estilo de vida y objetivos